Я вас удивлю, если напишу, что “Да”? Действительно, существует связь между оптимизмом и хорошим самочувствием и это доказано путем многочисленных исследований и испытаний, о результатах которых можно прочитать в открытом доступе.
Почему так происходит? Почему при одинаковых жизненных обстоятельствах (погиб близкий, уволили с работы, затопило квартиру или сгорела машина), одни люди просто сгорают и могут себя довести до самого худшего, а вторые — более менее быстро восстанавливаются и с трезвой головой решают все свои проблемы (или просто идут дальше)?
Это все потому, что оптимистически настроенные люди склонны видеть мир с позитивной стороны и рассматривать неприятности как временные и преодолимые трудности. Они чаще испытывают позитивные эмоции, такие как радость, счастье и удовлетворение жизнью. Оптимизм также может помочь в справлении со стрессом и повышении уровня счастья и удовлетворенности жизнью. В целом, оптимистические люди имеют больше шансов на эмоциональное благополучие и самочувствие, чем пессимисты.
Можно ли с помощью оптимизма и хороших мыслей улучшить качество жизни и ее продолжительность? Можно! Оптимизм может влиять на наше здоровье следующим образом:
🔔 Уменьшение стресса: Оптимистичные люди могут лучше справляться со стрессом и адаптироваться к трудностям. Они склонны находить позитивные стороны в сложных ситуациях и искать решения, вместо того чтобы стрессоваться и падать духом. Как результат, они испытывают меньше физического и эмоционального стресса, что может привести к снижению риска развития различных заболеваний.
Я бы даже сказала, не падать духом при самых тяжелых обстоятельствах важнее, ибо видеть плохие стороны при личной трагедии не всегда получается. Важно уметь переключаться, не зацикливаться на горе, особенно в том случае, когда уже ничего нельзя изменить.
🔔 Укрепление иммунной системы: Оптимистичные мысли и настроение могут способствовать укреплению иммунной системы. Позитивные эмоции и оптимистичные взгляды на жизнь связаны с увеличением уровня некоторых гормонов, таких как эндорфины и серотонин, которые могут повысить иммунитет.
По личному окружению могу подтвердить вывод — негативные люди постоянно болеют, а более позитивные — если и болеют, то “планово в осень на пару дней”, не более.
🔔 Улучшение физического здоровья: Оптимистичные люди, как правило, относятся к своему здоровью более ответственно. Они склонны заботиться о своем питании, регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за общим состоянием своего организма. Все это способствует поддержанию хорошего физического здоровья.
Трагедия может выбить из колеи и какое-то время будет не до паровой капусты и не до пробежки в парке. Но в любом случае, в относительно короткие сроки, позитивный человек снова берет свою жизнь и свое здоровье в свои руки.
🔔 Улучшение психического здоровья: Оптимизм может иметь положительный эффект на психическое здоровье, так как помогает уменьшить риск развития депрессии и тревожных расстройств. Оптимистичный настрой может способствовать улучшению настроения, самооценки и эмоционального благополучия.
Жизнь любит тех, кто на нее не жалуются и поэтому, больше позитивных моментов каждый день получают те, кто имеет более оптимистичный взгляд на мир.
🔔Продление жизни: Многочисленные исследования показывают, что оптимизм может быть связан с продлением средней продолжительности жизни. Оптимистичные люди имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других хронических заболеваний, что может способствовать более долгой и здоровой жизни.
Теория прекрасна, но как на практике, когда просыпаешься с утра и чувство только одно — провалиться под землю. Вот несколько способов, как с помощью оптимизма можно улучшить свое здоровье:
👍🏽 Развивайте позитивное мышление: Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей жизни, а не на отрицательных. Попытайтесь находить радость в маленьких вещах и умение видеть хорошее в людях и ситуациях.
Любимый кофе в чашке, здоровые котейки рядом, горячая ванна при первом желании, пение птиц за окном, потрясающие вкусные круассаны в кофейне у доме — все это как раз те маленькие радости, которые мы обычно забываем ценить.
👍🏽 Установите реалистичные цели: Определите конкретные цели, связанные с вашим здоровьем, и разработайте план действий для их достижения. Постепенные изменения в образе жизни могут привести к значительным улучшениям здоровья.
У автора была цель — без отдышки дойти до 5 этажа. Получается, но пока перманентно, продолжаю работать.
👍🏽 Поддерживайте здоровые отношения: Позитивные и поддерживающие отношения помогают не только эмоционально, но и физически. Общайтесь с близкими людьми и ищите поддержку, когда это необходимо.
И по максимуму исключить токсичных людей из своей жизни, у них все плохо и просвета они видеть даже не намерены.
👍🏽 Заботьтесь о своем теле: Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон — все это важно для хорошего физического самочувствия. Помните, что ваше тело — это единственное место, где вам придется жить всю жизнь, поэтому заботьтесь о нем.
Наше тело, это наша копилка, что положим в нее, на то и будем жить всю жизнь (точнее, остаток жизни).
👍🏽 Не забывайте о позитивных эмоциях: Улыбайтесь, смейтесь и находите радость в жизни. Позитивные эмоции могут укрепить иммунную систему, снизить уровень стресса и улучшить общее физическое состояние.
Автор приноровился смотреть комедии и смотреть публикации, типа шоу Петросяна или Задорнова.
Важно помнить, что оптимизм — это не просто созерцание светлых дней, но и уверенность в собственной способности преодолеть трудности и достичь поставленных целей. Не иначе, это не сидеть и ждать у моря погоды, ибо так можно прождать весь остаток жизни, а всю свою жизнь, включая здоровье — взять под свой контроль.
И да, важно!
Хотя оптимизм может быть полезным для нашего здоровья, важно помнить, что он не может полностью предотвратить развитие заболеваний или их прогрессирование. Забота о здоровье требует комплексного подхода, включая соблюдение здорового образа жизни и регулярные визиты к врачу.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
