Кому знакомо “состояние овоща”? Это замечательное чувство,когда ты лежишь на шезлонге на пляже, но когда это чувство возникает с самого утра, а впереди столько дел? В наше современное время, когда ритм жизни стремительный, а стрессы и нагрузки стали неотъемлемой частью нашего бытия, восстановление жизненной энергии играет ключевую роль для нашего благополучия и здоровья. Но как можно вернуть себе жизненную силу и бодрость, когда кажется, что она иссякла полностью?
Автор давно для себя понял, что с организмом главное сотрудничать. Если его ставить раком “все равно все мне сделаешь, мне надо”, организм потом дает жесткий отпор такой, что потом неделю валяешься не то что овощем…
Одной из основных причин истощения нашей энергии является неправильный образ жизни. Эх, как хорошо было в юности — только и хлопаешь полным родительским холодильником, деньги сами в кошелек летят и гоняешь весь день на велосипеде или роликах. Сейчас хоть обхлопайся — продукты на полки не прилетят, рысью бегаешь по всем району каждый день, чтобы саранча домашняя пушистая была сыта.
Возвращаясь к топику — во взрослом возрасте, наверное. нельзя в текущих условиях ввести идеальный образ жизни (а он есть вообще?), но вот начать сотрудничать со своим организмом — вполне по силу каждому.
Что автор канала для себя взял на первый план? Все стандартно, что и так все знают — плохое питание, недостаток физической активности, нехватка полноценного сна, постоянный стресс – все это ведет к выгоранию и ухудшению общего самочувствия.
Поэтому, берем блокнотик, формируем себе план на месяц (постоянно этот план срезаем и делаем снова) — начинаем заботу о себе с сегодняшнего дня:
Для восстановления жизненной энергии необходимо обратить внимание на несколько важных аспектов.
🎀 В первую очередь, это здоровое питание. Регулярное потребление свежих фруктов, овощей, злаков, орехов и зерен обеспечит ваш организм необходимыми витаминами и минералами.
Когда денег нет, просто поменьше трефного, где есть мука и сахар.Это уже приносит результат.
🎀 Физическая активность также играет важную роль в восстановлении энергии. Регулярные занятия спортом помогут укрепить ваше тело, улучшат кровообращение и настроение. Даже небольшие физические упражнения каждый день могут оказать заметное влияние на вашу жизненную энергию.
Сейчас лето, сам Бог велел заняться своим здоровьем.
🎀 Не менее важным фактором является полноценный сон. Организм восстанавливает свои силы во время сна, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Регулярный и качественный сон поможет вам чувствовать себя бодрее и энергичнее.
У автора в последнее время со сном очень сложно, поэтому совет теоретически правильный, но автору самому с ним нужно работать.
🎀Практика медитации и релаксации также способствует восстановлению жизненной энергии. Успокойте свой разум, найдите время для отдыха и внутреннего равновесия. Это поможет вам справиться с стрессом и напряжением, которые отрицательно влияют на вашу энергию.
Автор занимается “детской ерундой” — играет в куколки, перебирает свои коллекции, рисует картинки, которые также можно видеть на данном канале.
🎀 Не забывайте проводить время на свежем воздухе!!!! Прогулки на природе наполнят вас новой энергией, насытят кислородом и помогут расслабиться после трудного рабочего дня.
Иметь много животных — это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
🎀🎀🎀Но самое самое главное, о чем, собственно, данный канал — положительное мышление: как оно влияет на эмоциональное состояние.🎀🎀
Положительное мышление — это не просто пустой трюк или миф. Оно имеет реальное влияние на наше эмоциональное состояние и общее благополучие. Давайте разберемся, как именно позитивное мышление влияет на наши эмоции.
💥 Власть над мыслями — Наши мысли играют огромную роль в формировании нашего эмоционального состояния. Если мы постоянно фокусируемся на негативе, то и наши эмоции будут негативными. Положительное мышление помогает нам обрести контроль над нашими мыслями, направляя их в более конструктивное русло.
💥 Эффект позитивного мышления — Позитивное мышление способно изменить наше восприятие окружающего мира. Мы начинаем замечать больше положительных моментов, даже в самых сложных ситуациях. Это, в свою очередь, улучшает наше эмоциональное состояние и делает нас более устойчивыми к стрессу.
💥Взаимосвязь эмоций и мыслей — Наши мысли и эмоции тесно связаны между собой. Когда мы думаем позитивно, наши эмоции становятся более радостными и светлыми. Положительные мысли создают благоприятную почву для положительных эмоций, что в свою очередь способствует улучшению общего настроения.
Как развивать позитивное мышление
Для того чтобы развивать позитивное мышление, важно осознанно работать над своим внутренним диалогом. Замечайте негативные мысли и старайтесь заменять их на позитивные. Практикуйте глубокое дыхание, медитацию, благодарность — все это поможет вам держать свой разум в позитивном русле.
Положительное мышление — это мощный инструмент, который способен преобразить наш внутренний мир. Оно не только влияет на наше эмоциональное состояние, но и определяет наше отношение к окружающей действительности. Поэтому не забывайте о силе позитивного мышления и позвольте себе быть счастливыми!
Гуляя, расслабляясь. отдыхая, правильно питаясь — каждый из нас в состоянии зарядить свои батарейки. Автор еще пять лет назад в прямом смысле не мог поднять руку для того, чтобы делать уборку в доме, “жизнь была не мила” и все в таком духе.
Сейчас, безусловно, проблемы есть и где-то они сложнее и тяжелее, чем пять лет назад, но тем не менее, есть силы “взять себя за шкирку” и заниматься собой — спортзал, прогулки, хобби. глубокое дыхание, творчество.
Сон бы наладить…. но не получается, когда дома кто-то болеет, а последние полгода у меня болеют (или умирают) довольно часто.
А вы следите за своими мыслями?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
