У каждого из нас бывает такой период в жизни, когда она зашла куда-то в тупик. Дни на автомате, нет понимания, в какую сторону направить свою жизнь, работа надоела (или напряженность в том, что работы нет вообще), неприятности сыплются, как груши с дерева, а приятные события уже никакого восторга не вызывают. Знакомо такое?
Поздравляю, это называется “Выдохлись”.
И не нужно ждать, когда последний триггер может довести до истерики, вспоминается соседка, у которой ситуация, что ей недодали 2 рубля на кассе — привело к нервному срыву.
Плохо то, что чувство безнадежности появилось в мыслях, хорошо то, что наши мысли управляемы и мы можем безнадежность заменить на надежду. И это будет искренне, не фальшью.
Когда у нас в голове появляются не самые сладкие мысли. не лишним раз будет вспомнить о том, что чаще всего у нас появляются страхи, которые не факт, что проявятся в реальности. Нет ничего плохо в страхах, они помогают нам искать пути выхода, но в то же время — страхи и переживания мешают радоваться настоящему моменту солнцу на плечах, шуму ветра, теплой погоде, пению птиц, красивым закатам, любимым хобби — список можно продолжать до бесконечности.
Как нам себе помочь, если безнадега “пришла в чат”?
💥 Если вы экстраверт, то можно поговорить с кем-то близким. Обсудите свои чувства и беспокойства с друзьями, семьей или с кем вы считаете нужным. Иногда просто выговориться может помочь почувствовать себя лучше.
Автор интроверт, ему наоборот, ни с кем не хочется говорить, когда есть проблемы.
💥 Посмотреть на ситуацию с другой стороны. Попробуйте рассмотреть свои проблемы и беспокойства с разных точек зрения, чтобы найти новый взгляд на ситуацию.
У автора в последнее на все один ответ “Жива и слава богу, остальное поправимо”.
💥Создать план действий. Напишите список шагов, которые могли бы помочь вам изменить ситуацию наилучшим образом. Это может помочь вам почувствовать контроль над своей жизнью.
Автор переключился на здоровье и творчество. Оба пункта помогают сохранить мозг трезвым, а тело относительно здоровым.
💥 Найти новые интересы и хобби. Отвлечься от негативных мыслей и заняться чем-то новым может помочь вам почувствовать себя лучше и насладиться жизнью.
У автора новое хобби — поиск красоты вокруг себя каждый день. А у вас? Занятие чем-то интересным и полезным может помочь вам отвлечься от проблем и переключиться на что-то позитивное. Попробуйте новое хобби, начните заниматься спортом, кулинарией или рукоделием — найдите то, что приносит вам радость и удовлетворение.
💥 Помнить, что все временно. Никакая ситуация не вечна, и все проблемы рано или поздно уйдут. Помните о том, что бывают временные трудности, и придет время, когда все наладится.
💥 Найдите способы расслабиться и успокоиться. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, чтение книг, прослушивание спокойной музыки — все это может помочь снять стресс и улучшить настроение.
Прогулки спасают, на самом деле, но иногда ловишь себя на мысли, что домой возвращаться не хочется.
Автор еще берет с собой на прогулки фотоаппарат (телефон) и игрушки, чтобы делать реалистичные фотографии игрушек на природе. Правда, помогает.
💥 Обратитесь к природе. Проведите время на открытом воздухе, наслаждайтесь красотой природы. Природа имеет успокаивающее воздействие и может помочь вам переключиться на более позитивные мысли.
Помните, что все пройдет. Когда мы просыпаемся (ура, мы сегодня проснулись, уже счастье), у нас всегда есть выбор, как провести текущий день. Автор каждый раз вспоминает, что сегодня пройдет и больше его не будет. Останется только история и воспоминания, которые формируем лично мы сами. А негативные воспоминания — разве они нужны?
А вы работаете над своими мыслями?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
