Чтобы не писали на мотивирующих сайтах, что сильные люди все держат под контролем и в любой ситуации из лимона сделают лимонад – реалии совсем другие. Роботов среди нас нет, особенно, если мы ответственны за свою жизнь, строим планы и в один момент все рушится и земля уходит из под ног.
Читать далее: Всегда самое трудное — встать на правильные рельсыПоследний месяц мало кого радуется счастливыми и веселыми событиями. Волей не волей, обстоятельства и последствия затронули каждого из нас. Кого-то в большей, кого-то в меньше степени. Это и повышение цен на товары и продукты первой необходимости, это пропажа привычных продуктов с полок (например, корм для животных и памперсы для котиков), это увольнения людей (зато котики чаще будут видеть свою маму). А кто имеет близких и друзей с той стороны, каждый день переживают – все ли в порядке с ними. Особенно, если организм не молодой, волей не волей все это сказывается на общем состоянии и самочувствии.
Что такое стресс?
Стресс— это чувство физического и эмоционального напряжения, которое может появиться в результате ситуаций сильных эмоциональных реакций, разочарования, гнева или нервозности.
Очень часто, укладываясь в постель, мы жалеем, что еще никто не придумал кнопку «Выкл» мозговой активности и порой до утра все прокручиваем события, варианты, решения, возможные исходы, тем самым усиливая нагрузку на мыслительный центр. Иногда это может привести к более тяжелым последствиям, что потребуется медицинская помощь, если вовремя себя остановить.
Из-за увеличения количества гормонов, таких как кортизол и адреналин, наше тело претерпевает не нужные изменения, которые отражаются на нашем здоровье, красоте и общем самочувствии. Дополнительно, стресс может вызвать появление нездоровых привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя, курение и нездоровое питание. Может возникнуть нездоровый цикл, в котором мы полагаемся на эти вещи, которые якобы помогают нам снять стресс
Все мы отлично знаем теорию, что нужно делать в таких ситуациях, но когда сами сталкиваемся с обстоятельствами, вся теория вылетает из головы. Но никогда не поздно вспомнить, что единственный и правильный действенный способ помочь мозгу «расслабиться», переключить его внимание на что-то другое. Это могут быть либо творческие увлечения, либо физические нагрузки, включая ходьбу.
Как помочь себе в период стресса?
Каким бы сильным человек в душе не был, может быть период, когда человек на время может «сломаться». Сильный человек может себя жалеть не большой промежуток времени, более слабые люди – обстоятельства могут затянуть в более глубокую яму. Но всегда нужно помнить, что если мы сами себе не поможем – никто не поможет.
Помощь творчества и физических нагрузок неоспорима в любом возрасте. У нас улучшается сон. мы же знаем, сон – это важнейший восстановительный и расслабляющий процесс. Нет ничего хуже бессонницы, когда мозг продолжает напряженно работать, не давая ни на минуту забыться, усиливая при этом нервную напряженность. Спортивные и творческие нагрузки стимулируют более глубокий сон, а значит, снижают ночную активность мозга и улучшают его отдых, что также снижает депрессивное состояние и стресс.
Как можно помочь себе в таких ситуациях:
- Люди, застрявшие в прошлом, не имеют будущего. Прошлое всегда будет лишь прошлым. Нужно отпускать ситуацию, как бы тяжело не было. Бывает тяжело, я сама иногда вместо того, чтобы вцепиться в паруса, зачем-то цепляюсь в якорь.
- Не всегда можно найти нужно решение. Всегда самое трудное — встать на правильные рельсы. Когда встал, остальное уже не имеет значение.
- Всегда нужно помнить, что очень важно окружение вокруг нас. Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение — какими мы не были бы уникальными, оно все равно влияет на нас. Не тратьте свои эмоции и нервы на ругань в социальных сетях. Это пустая трата времени и сил.
- Переключать свои мысли. У меня это творчество, хобби, я сейчас снова вернулась к коллекционированию фигурок киндеров, работой с полимерной глиной и эпоксидной смолой.
- Если есть возможность – уделить внимание своему организму в тренировках (прогулках) и поменьше кушать трефного. Сладкое поможет нам на час, но оно не решит наших задач.
- Добрые улыбки и теплые искренние слова — самое лучшее лекарство для здоровья и хорошего настроения, которое можно принимать без предписания врача и без побочных эффектов. 😁😁😁
А вы как себе помогаете? Напишите в комментариях.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
