Сразу вспоминается фраза знаменитой Коко Шанель «В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.»
Ежедневный стресс оказывает негативное влияние не только на внутреннее состояние, но также может повлиять и на внешность.
Стрессы были и будут всегда, наша задача – уметь в рамках возможностей реагировать на них с минимальными для себя потерями и последствиями. Ведь помимо внешнего вида, стресс влияет на внутреннее состояние.
И снова немного с вами вспомним теорию, что такое стресс. Стресс – это неспецифическая реакция организма на любое внешнее воздействие. Стрессы могут быть разные (у кого-то ноготь сломался – это тоже стресс 😊😁), но любая негативная реакция воздействует на организм. Длительный стресс нас истощает, ухудшает здоровье и негативно сказывается на внешности.
Когда очередной раз мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, желательно сразу вспоминать о том, что хронический стресс запускает целый каскад изменений. Все начинается с выброса надпочечниками адреналина и кортизола, изменяется деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы. Мы ощущаем высокое эмоциональное напряжение, ускоренное биение сердца.
Если мы не отпускаем стресс и не снимаем это напряжение, то нарушается сон, изменяется аппетит и обмен веществ. Начинает расти вес, более часто возникают простудные заболевания. Что касается внешности, то могут выпадать волосы (на голове, я имею в виду на голове😁), появляются круги под глазами, сухость и краснота кожи. Отпадает желание как-либо двигаться, хочется спрятаться под одеялом и никого не видеть.
Но это не выход. Тем более, мы сами можем себе помочь, просто это требует немного усилий и времени.
Как себе помочь в период стресса?
Наша внешность – это отражение внутреннего состояния организма. Никто не говорит о том, что в 50 лет нужно выглядеть на 20. Речь про то, что каждый из нас может выглядеть на свой возраст, но с отдохнувшим видом (я когда в стрессе, у меня лицо такое, будто я три поколения в один день похоронила).
Стресс – это всегда потеря магния, витаминов группы В, С и Д. Поэтому, в этой ситуации необходимо начать восстановление организма изнутри.
- Не вгрызаться в ситуацию, как бы тяжело не было. Прошлое прошло. Когда есть возможность вцепиться за паруса, мы зачем-то цепляемся за якорь.
- Очень помогают дыхательные гимнастики. Много разных методик можно прочитать в открытых источниках, лично мне подошла техника «Бодифлекс» (без заворачивания себя в бублик).
- У меня от стресса очень сковывает мышцы лица, периодически я делаю себе массаж руками, чтобы привести лоб и челюсть (да, да – злоба тоже гложет 😁) в чувство
- Не утешать себя сладким – от него становится только хуже и душе и телу, так как скачет инсулин.
- Прогулки и развлечения, общение – все, что может помочь нам переключать наши мысли на другой лад.
- Игры с детьми или животными – аналогично.
От автора: Я себе лично на телефон поставила программу «I am» (не реклама), которая мне постоянно пушит и напоминает, какая я чудесная и что у меня все будет хорошо. 😁
Поделитесь, как вы себя вытягиваете? Напишите в комментариях. Они могут помочь другим читателям
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
