«Как день начнешь – так он и закончится!». Многим из нас знакома ситуация, когда дела не залаживаются с самого утра, а потом по закону Мерфи – весь день все из рук валится. Очень часто может быть так, что утро начинается с нервотрепки в виде ссор с родными, домашней суматохи, мелких неприятностей и пробок по дороге. В итоге можно с утра чувствовать выжитым как лимон (Т9 автоматически подставляет «демон»).
А если почитать открытые источники, то последние исследования показываются о том, что несколько утренних часов во многом определяют нашу успешность в течение всего последующего дня. Но для этого они советуют придерживаться нескольких условий, которые мы сейчас вместе и рассмотрим.
- Самое главное правило – помнить, что день начинается с пробуждения. Успешный день начинается еще накануне вечером. Поэтому, с вечера необходимо позаботиться о том, чтобы эффективно распорядится первыми утренними часами.
- Подумать о завтраке, наличии всех необходимых продуктов и их приготовления. Завтрак должен быть вкусным, визуально красивым, который зарядит на весь день.
- Если у вас большая семья, то это чудесно – можно заранее обсудить и распределить домашние обязанности между домашними. Не нужно тратить драгоценные утренние минуты на выяснение того, кто готовит завтрак, гуляет с собакой или собирает детей в садик (школу). Благодаря этому, можно сэкономить не только время, но и нервные клетки.
- Можно с вечера подготовить всем одежду и другие вещи для следующего утра, чтобы следующее утро началось без суеты.
- Биологические часы тоже могут дать сбой, поэтому если нужно выходить в определенное время — будильник должен быть включен обязательно.
- Укладываться спать вовремя – тут все понятно.
А как все это применить на практике?
- Совершается подвиг, встаем по будильнику утром.
- Проводятся все необходимые гигиенические процедуры без отвлечения на посторонние дела. Про телефон лучше вообще забыть на это время, так как проверка последних новостей или почты «быстренько» выливается в полчаса.
- Если есть возможность, уделять достаточно времени для себя. Спешка и хороший внешний вид – вещи не совсем совместимые.
- Задать позитивный импульс – если позволяет время, по мере возможности уделять время на свое здоровье. Это может быть бег, тренировка на тренажере, гимнастика, йога, медитация – что привычнее (у меня это была прогулка до работы).
- Никогда не пропускать завтрак.
- Обуздав утренний хаос, мы получаем энергичность в течения дня. Когда все идет по плану, то мы будем выполнять намеченное и дальше в течение дня.
Каждый из нас заслуживает того, чтобы чувствовать себя хорошо и спокойно, и секрет этого состояния находится именно в правильном начале дня.
А у вас как начинается утро?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
