Общая ситуация в мире мало кого может оставить равнодушным. Последние несколько лет нам даются испытания, которые находят свое отражение в переживаниях и чувство тревоги может быть нашим постоянным спутником. Чем больше у нас обязательств перед родными, коллегами, друзьями, партнерами, тем сильнее нас охватывает беспокойство в наших эмоциях.
(далее…)
Если дети занимаются творчеством почти круглосуточно, то взрослым приходится уделять этому времени между решением проблем и насущных вопросов, работой, семьей, отпуском и своими депрессиями. Чем сильнее депрессия, тем сильнее хочется «спрятаться» от нее каким-либо увлечением и творчеством.
Так почему же взрослым нужно в своем графике уделять время своему увлечению?
(далее…)
Это приятное чувство по вечерам или в выходные – чувство лени, когда ничего не хочется делать, кроме как лежать в постели под пледом с чашечкой кофе и интересной книгой. Но лень у нас может быть кратковременной, так и нашим привычным состоянием. Особенно, лень себя проявляет, когда нам нужно выполнить определенную деятельность, но когда не чувствуем мотивации.
(далее…)
Когда к нам приходит не самая светлая полоса в жизни, мы реагируем по разному. Но не сложно заметить, что есть тип людей, который встречает проблемы с ясной головой, со спокойным сердцем, с нормальным давлением. Здесь помогает и внутренний склад характера, а так же глубокое дыхание, которым себя спасаем.
(далее…)
От нашего здоровья и общего самочувствия зависит позитивный настрой и желание что-то делать. Не зря есть поговорка, что «мы ложками роем себе могилу». Наше здоровье – самое ценное, что у нас есть, угробить его просто, но вот восстановить гораздо сложнее и дороже. Никто не застрахован от того, что соблюдая основные принципы «правильного» образа жизни болезней не будет, но если есть шанс все отсрочить – почему бы не воспользоваться?
(далее…)
Сразу вспоминается фраза знаменитой Коко Шанель «В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.»
Ежедневный стресс оказывает негативное влияние не только на внутреннее состояние, но также может повлиять и на внешность.
(далее…)
Чем старше становишься, тем больше обращаешь внимание, что ровесники о здоровье начинают задумываться и что-то делать, когда уже, как говориться, «почки отвалились» (я условно). Им приходится пересматривать свои привычки, чтобы получить шанс еще пожить нормальной жизнью. Но почему об этом нельзя подумать заранее?
(далее…)
Во многих отношениях информационный век сделал нас намного менее практичными и мудрыми. Пусть мы знаем многое, но легко теряем концентрацию, отвлекаемся от главного, позволяем вниманию рассеиваться. И потом под конец недели (месяца, года) вспоминаем, что упустили из вида важные для себя моменты в жизни.
(далее…)
Не смотря на все ограничения, которые сейчас накладываются в нашей жизни, мы всегда должны помнить и учитывать, что ходьба 20-25 минут в день прибавляет от трех до семи лет к нашей жизни. Это доказано во многих источниках. И слава богу, это не запрещается.
Если вы курите (я просто нет), то ходьба может увеличить продолжительность жизни почти на четыре года с помощью регулярных прогулок. То есть лучше мало, но каждый день. И речь именно о прогулках, а не о тренировках в зале.
(далее…)
Не все могут похвастаться умением контролировать свои эмоции. И поэтому приходится их скрывать по тем или иным причинам. А кто-то, наоборот, не считается с чувствами окружающих и изливает свой гнев, агрессию и прочие негативные эмоции. Но можно спутать подавление эмоций со сдержанностью, которая характерна для воспитанных людей, правильно выражающих в обществе свои чувства.
(далее…)
