Дыхание — наше все. Если без еды мы можем обойтись около 40 дней, без воды — неделю, то без кислорода мы не продержимся и 10 минут (зависит от уровня натренированности). Отсутствие должного уровня кислорода в нашем организме сказывается на здоровье, продуктивности, физическом самочувствии и внешнем виде.
(далее…)
Когда к нам приходит не самая светлая полоса в жизни, мы реагируем по разному. Но не сложно заметить, что есть тип людей, который встречает проблемы с ясной головой, со спокойным сердцем, с нормальным давлением. Здесь помогает и внутренний склад характера, а так же глубокое дыхание, которым себя спасаем.
(далее…)
Не смотря на все ограничения, которые сейчас накладываются в нашей жизни, мы всегда должны помнить и учитывать, что ходьба 20-25 минут в день прибавляет от трех до семи лет к нашей жизни. Это доказано во многих источниках. И слава богу, это не запрещается.
Если вы курите (я просто нет), то ходьба может увеличить продолжительность жизни почти на четыре года с помощью регулярных прогулок. То есть лучше мало, но каждый день. И речь именно о прогулках, а не о тренировках в зале.
(далее…)
