Browse Tag For

мышление

Showing: 101 - 110 of 185 Articles

6 типов ухода за собой, на которых стоит сосредоточиться

Забота о себе — это то, что мы слышим довольно часто, насколько это важно. Но если мы не знаем, с чего начать, это может быть для старта немного ошеломляющим. И один из лучших способов узнать, с чего начать — это понять различные виды ухода за собой. Поэтому в качестве рекомендации рассмотрим ниже 6 типов заботы о себе, на которых стоит сосредоточиться.

Прежде чем перейти к списку, давайте обсудим преимущества заботы о себе, почему так это важно.

Почему забота о себе так важна?

  • Забота о себе помогает улучшить наше психическое и эмоциональное здоровье;
  • Помогает нам расставить приоритеты для нашего физического и психологического благополучия.
  • Помогает развивать личные отношения, если мы прилагаем усилия, чтобы заботиться о себе;
  • Забота о себе важна, потому что она помогает нам больше узнать о себе;
  • Это на самом деле помогает нам быть в лучшем мышлении., чтобы быть более продуктивным. Забота о себе, помогающая продуктивности — недооценимое преимущество.
  • Итак….

Тип 1: Эмоциональная забота о себе

Это самая важная забота о себе, но о ней часто забывают. Это любая форма заботы о себе, которую мы можем предпринять, чтобы убедиться, что мы справляемся со своими эмоциями. Крайне важно сделать наше эмоциональное здоровье приоритетом в нашей жизни. А это важно для нашего общего самочувствия и качества жизни.

Несколько способов, которыми мы можем практиковать эмоциональную заботу о себе:

  • Вести дневник о своих днях и эмоциях, которые мы испытываем в течение дня.
  • Ежедневно произносить позитивные установки и аффирмации;
  • Использовать журнал благодарности за то, что мы имеем уже сейчас;
  • Изучить методы управления стрессов и найти то, что подходит именно для нас.

Тип 2: Физическая забота о себе

Физическая забота о себе — это забота о нашем реальном физическом теле. Это может включать в себя множество разных вещей и будет варьироваться в зависимости от того, что нужно нашему телу для ухода. Но в конечном счете все, что мы делаем, чтобы заботиться о своем теле, пойдет нам на пользу.

Тем не менее, эта забота о себе также может быть одним из главных направлений и иметь много долгосрочных преимуществ для нашего общего физического здоровья, если мы сделаем физическую заботу о себе приоритетом в своей жизни:

  • Отдыхать, когда наше тело устает;
  • Расставляться, когда это нужно;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Растяжки и упражнения;
  • Успокаиваться, когда это необходимо.
  • Тип 3: Умственная забота о себе

Это также важно, как забота о теле. Психическая забота о себе -это любые действия, которые мы совершаем, чтобы позаботиться о своем разуме и иметь здоровые мысли.

Забота о своем разуме может быть немного более сложной, чем другие формы заботы о себе, но это определенно то, чему мы должны уделять первоочередное значение, чтобы помочь себе жить лучше:

  • Прислушиваться к себе и своим потребностям;
  • Слушать полезные подкасты и аудиокниги;
  • Играть в игры для мозга;
  • Читать книги, которые дают новые знания.

Тип 4: Социальная забота о себе

Это форма заботы связана с отношениями с другими людьми и с теми частями нас самих, которые помогают улучшить эти отношения:

  • Встретиться и выпить кофе с близким другом;
  • Установить здоровые границы с друзьями и родными;
  • Подписываться только на тех, кто не вызывает дополнительных стрессов;,
  • Позвонить своим родным;
  • Присоединиться к сообществу по интересам;
  • Пр.

Тип 5: Духовная забота о себе

Мы можем быть верующими, можем быть атеистами, но работать с внутренним “я” это не мешает. У каждого из нас есть свои ценности и свои убеждения, которые затрагивают личные устои. Волонтерство помогает эти ценности поставить в приоритет и развивать те хорошие качества, которые сидят в каждом из нас. Кто-то кормит уличных кошек на улице, кто-то собирает игрушки для сиротских детей, кто-то помогает пожилым гражданам — все это помогает нам стать лучше.

Тип 6: Ответственность заботы о себе

Очень важно понимать и расставлять приоритеты в ответственности за заботу о себе. Существует множество различных элементов этой заботы о себе, включая карьерную заботу, заботу своего дома и своей семьи. И то, как выглядит каждый из этих элементов, будет сильно отличаться от человека к человеку:

  • Профессиональный уход за собой — пройти онлайн курсы, получить сертификат, посетить семинар, обновить резюме, сказать “да” новым вызовам;
  • Академическая забота о себе — Изучение нового предмета, улучшение наших навыков, формирование новых позитивных привычек;
  • Домашний уход — уборка дома, расхламление предметов, организация вещей, зажигание свечей и многое другое.
  • Можно, конечно, как белка в колесе каждый день делать привычные вещи, которые мы делаем на автомате — дом — работа — телевизор — сон, но здоровья это точно не добавляет.

Не важно, сколько нам лет, любить себя нужно и необходимо в первую очередь и проявлять эту любовь путем заботы о себе.

А у вы заботитесь о себе? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓

Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.

Как искренне начать быть более позитивным человеком

Наше мышление действительно может изменить жизнь. Таким образом, формирование мышления, сосредоточенного на положительных моментах, может помочь привлечь нам еще больше положительных моментов в нашу жизнь. Проверено автором😁 . Вот почему так важно работать над культивированием позитивного мышления и становиться более оптимистичным человеком.

Но это легче сказать, чем сделать, какие шаги помогли автору в свое время повернуть мышление на 180 градусов?

(далее…)

Привычки, которые помогают нам настроиться на позитивный лад

Попытка иметь более позитивный (или негативный) настрой чаще всего становится трансформирующим изменением в нашей жизни. Чаще всего у нас это получается в негативную сторону. Но в позитивную лучше, хотя это кажется сложнее — с чего начать формирование позитивного мышления. С негативом проблем нет, стоит только открыть новости или социальные сети, а как быть с позитивом? Поэтому в данной статье мы вместе обсудим привычки, которые приводят к позитивному настрою в любой жизненной ситуации (не берем ситуации, где позитив неуместен).

(далее…)

Как лучшее управление временем может снизить стресс

В разгар нашей суетливой жизни, наполненной бесчисленными обязанностями и бесконечными списками дел, стресс стал нежелательным спутником, который задерживается слишком часто. Давление современного общества может заставить нас чувствовать себя подавленными, постоянно гнаться за временем и постоянно находиться на грани выгорания. Однако, существует можно противоядие от этого хаоса, которое может восстановить баланс, повысить производительность и облегчить стресс.

(далее…)

Как себе помочь, если в жизни застряли на месте

В любом возрасте может быть так, что чувствуем себя застрявшими по жизни. В такие моменты хочется заново открыть себя, хочется снова попробовать изменить свою жизнь. За всех сказать нельзя, но для некоторых (автор из их числа), это ужасное чувство — чувствовать себя застрявшим. Чувствовать себя в ловушке и не любить того, кем мы являемся сейчас и в каком направлении идем. Радует то, что при желании можно эти изменить.

(далее…)

Искусство перерывов или как научиться расставлять приоритеты

Расстановка приоритетов в течение дня — это самое важное, что мы можем сделать для достижения своих целей (в случае их наличия, разумеется). Но, с другой стороны, тратить весь день на усердную и продуктивную работу может привести к чему-то, что может просто все свести на нет, все наше потраченное время.

Мы можем выгореть! Выгорание — огромная проблема для всех, особенно, если мы пытаемся достичь много каждый день. И здесь вступает нам на помощь искусство перерывов.

(далее…)

Список занятий, повышающих самооценку, которые стоит начать делать

Сегодня автор похвастается своими личными приоритетами, которыми занимается этим летом (помимо воспитания котиков). Здоровье — само собой, а еще — работа над своей самооценкой. И уже есть первые результаты — стал нравится свой вид в зеркале. Нет, морщины никуда не делись, возраст тоже не ушел, но спокойные глаза являются самым лучшим украшением в любом возрасте.

(далее…)

Мощные ежедневные советы для улучшения самомотивации

Может быть кто-то из вас столкнулся с тем, с чем столкнулся автор — когда приходится бороться со своей же самомотивацией. Может кто-то тоже не может избавиться от чувства немотивированности в своей жизни? Успокаивает то, что у большинства людей это так, но есть вещи, которые мы можем делать каждый день и они помогут улучшить нашу самомотивацию и сегодня ниже мы вместе подробно поговорим о них.

(далее…)

Простые хитрости, которые сделают вашу жизнь менее напряженной

Подобного плана уже публикации были, но хочется об этом повторять и повторять, так как у многих из нас жизнь становится более стрессовой и с каждым годом мы все сильнее и сильнее можем реагировать, разрушая свое здоровье и внутренний мир. Особенно, это касается вопросов той реальности, которую мы изменить не можем (остросоциальные темы, например).

(далее…)

Как инвестировать в себя ради лучшей жизни

Инвестиции в себя — это неотъемлемая часть пути к лучшей версией себя в любом возрасте. С возрастом жизнь меняется, меняются и приоритеты, но стремление расти и развиваться (а может творить красоту и делать добро) с возрастом появляется все сильнее и сильнее.

(далее…)
YouTube
Instagram