Мы все знаем, что настроения заразны. Мы можем подпитывать от собеседников, как и негатив, так и позитив. Но что для нас лучше? Явно не негатив, его в любом случае хватает в наших бытовых делах.
(далее…)
Мягкие способы принять настоящее, когда будущее туманно
События последних трех лет не планировал никто. У нас были цели, планы, мечты, ожидания — но в один день все пришлось отложить на неопределенный срок. Получив дополнительно финансовые, семейные, эмоциональные и медицинские проблемы хорошего настроения нам точно не добавят.
(далее…)
Как меняется наше восприятие времени в среднем возрасте
По своему окружению и по себе лично могу сказать, что чем ближе мы пересекаем рубеж 40-45 лет, тем больше начинаем задумываться о том, сколько времени у нас осталось и как его использовать. Также это связано с внешними событиями, которые у нас идут с 2019 года, когда болезнь и иные обстоятельства не смотрят на возраст и мы теряем людей в своем окружении.
(далее…)
Как наладить жизнь, если мы чувствуем себя подавленным
Думаю, нельзя отрицать, насколько мы все ошеломлены такими новостями, как пандемия, политическая ситуация, стихийные бедствия, экономические спады, личные и семейные драмы. У кого-то еще дополнительно в виде “тонуса” вечные дедлайны на работе. Этого вполне достаточно, чтобы руки опустились вниз. Хочется запрыгнуть в постель и натянуть одеяло до 2030 года. Но тем не менее, у каждой бури есть свой конец и мы достаточно сильны, чтобы выдержать ее.
(далее…)
Что такое «Оазис внутреннего спокойствия»
«Сегодня мы живем в конкурентном мире и социальные сети только усилили эту игру, некоторые, особенно в более молодом возрасте, очень реагируют на стандарты, о том, какими мы должны быть, как выглядеть и действовать. Давление сверстников в любом возрасте может искажать самооценку, что у других есть, а у нас нет. В итоге мы позволяем маркетинговым идеалам (все это делается строго ради прибыли компаний) направлять нас и и чувствуем себя не в своей тарелке.
(далее…)
Как жить настоящим, чтобы каждый день был на счету
Не успеваешь оглянуться, как день прожит. Неделя, месяц, да что там — год! Текущий день похож не предыдущий, спроси, что мы делали неделю назад — мало кто вспомнит. Почему так? Мы озабочены прошлым (его ошибками) своим будущем (его неизвестностью), но забываем жить сегодня. Жить сегодня — это сознательная жизни, когда мы фиксируем в памяти настоящее время, а также:
(далее…)
Как грусть заменить на позитивное настроение в течение дня
Так как роботов среди нас, а ответственности на нас хоть ….. ешь, у нас могут быть дни, когда мы чувствуем себя подавленными. Это может быть любого рода чувствительность, грусть, вялость и даже слезы. В такие моменты хочется провести время в одиночестве. И самое интересное, иногда мы можем знать причину этого настроения, а иногда — нет. Только хочу обратить внимание, что грусть и депрессия — это разные вещи.
(далее…)
Как выработать в себе здоровое мышление
Что вообще такое здоровое мышление? Это позитивное и уравновешенное состояние нашего ума. Это вместо того, чтобы позволять себе быть подавленным своими невеселыми мыслями и эмоциями, мы можем сделать шаг назад и взглянуть на ситуацию с другого ракурса.
(далее…)
Как перестать думать о чем-то что нас беспокоит
Кто из нас ловил на мысли, что только мы собираемся укладываться ко сну, мы начинаем думать о чем-то тревожном? Как как только утром открыли глаза? Мы можем выключить свет, повесить портьеры, улечься как можно удобнее, а мозг все равно не выключается.
Над чем он работает в этот раз?
(далее…)
Шаги, если нужно стать более зрелыми во взрослом возрасте
Иногда кажется, что каждый из нас слишком зрелый, переспелый, я бы сказала, независимо от возраста. Это касается восприятия мира, трезвости просмотра на реалии. Но что касается эмоций, тут может быть обратная ситуация.
Обычно мы взрослеем где-то к 25 годам, а до этого времени никто не удивлялся, если мы чего-то не достигнув начинали кричать, топать ногами, падать на пол в приступе ярости (я как раз такая и была, могла еще демонстративно в лужу рухнуть).
(далее…)
