Когда мы учимся использовать свои позитивные ритуалы, мы улучшаем свое психическое, эмоциональное и духовное (кому это важно) благополучие.
В чем разница между ежедневным ритуалом и внутренней рутиной, о которой много раз писалось на данном канале? Многие люди используют эти фразы взаимозаменяемо, но это не совсем одно и то же.
(далее…)
Есть ли у вас методы и действия, чтобы успокоиться, когда мы чувствуем стресс? Если нет, то пришло время уделить первоочередное внимание своему психическому и физическому здоровью и найти способы успокоиться, которые вам помогут. Автор делится своими способами, которые работают на него и надеется, что хотя бы один из них может помочь и вам тоже.
(далее…)
Забота о себе — это то, что мы слышим довольно часто, насколько это важно. Но если мы не знаем, с чего начать, это может быть для старта немного ошеломляющим. И один из лучших способов узнать, с чего начать — это понять различные виды ухода за собой. Поэтому в качестве рекомендации рассмотрим ниже 6 типов заботы о себе, на которых стоит сосредоточиться.
Прежде чем перейти к списку, давайте обсудим преимущества заботы о себе, почему так это важно.
Почему забота о себе так важна?
Тип 1: Эмоциональная забота о себе
Это самая важная забота о себе, но о ней часто забывают. Это любая форма заботы о себе, которую мы можем предпринять, чтобы убедиться, что мы справляемся со своими эмоциями. Крайне важно сделать наше эмоциональное здоровье приоритетом в нашей жизни. А это важно для нашего общего самочувствия и качества жизни.
Несколько способов, которыми мы можем практиковать эмоциональную заботу о себе:
Тип 2: Физическая забота о себе
Физическая забота о себе — это забота о нашем реальном физическом теле. Это может включать в себя множество разных вещей и будет варьироваться в зависимости от того, что нужно нашему телу для ухода. Но в конечном счете все, что мы делаем, чтобы заботиться о своем теле, пойдет нам на пользу.
Тем не менее, эта забота о себе также может быть одним из главных направлений и иметь много долгосрочных преимуществ для нашего общего физического здоровья, если мы сделаем физическую заботу о себе приоритетом в своей жизни:
Это также важно, как забота о теле. Психическая забота о себе -это любые действия, которые мы совершаем, чтобы позаботиться о своем разуме и иметь здоровые мысли.
Забота о своем разуме может быть немного более сложной, чем другие формы заботы о себе, но это определенно то, чему мы должны уделять первоочередное значение, чтобы помочь себе жить лучше:
Тип 4: Социальная забота о себе
Это форма заботы связана с отношениями с другими людьми и с теми частями нас самих, которые помогают улучшить эти отношения:
Тип 5: Духовная забота о себе
Мы можем быть верующими, можем быть атеистами, но работать с внутренним “я” это не мешает. У каждого из нас есть свои ценности и свои убеждения, которые затрагивают личные устои. Волонтерство помогает эти ценности поставить в приоритет и развивать те хорошие качества, которые сидят в каждом из нас. Кто-то кормит уличных кошек на улице, кто-то собирает игрушки для сиротских детей, кто-то помогает пожилым гражданам — все это помогает нам стать лучше.
Тип 6: Ответственность заботы о себе
Очень важно понимать и расставлять приоритеты в ответственности за заботу о себе. Существует множество различных элементов этой заботы о себе, включая карьерную заботу, заботу своего дома и своей семьи. И то, как выглядит каждый из этих элементов, будет сильно отличаться от человека к человеку:
Не важно, сколько нам лет, любить себя нужно и необходимо в первую очередь и проявлять эту любовь путем заботы о себе.
А у вы заботитесь о себе? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
Стресс из-за стресса? Пора научиться никогда больше не нервничать. Очень тяжело, тут никто не спорит, но ниже разберем 12 привычек людей, которые не испытывают стрессов по любому поводу.
Автор раньше был мягко говоря истерик, так как все время жил в стрессе, беспокоился о каждом аспекте своей жизни, но благодаря некоторым привычкам, стресс присутствует, но уже не в таких масштабах.
В связи с этим, автор хотел бы поделиться этими советами, ибо внедряя их в свою жизнь, они могут помочь жить менее напряженной жизнью.
(далее…)
Многие из нас хотят, чтобы утро было более спокойным и расслабляющим, даже если нужно до работы отвести детей в детский сад или школу. Чтобы начать свой день на спокойной и успокаивающей ноте, необходимо уделить время спокойней утренней рутине, ибо вся наша нервозность и активность кроется в голове.
(далее…)
Наше мышление действительно может изменить жизнь. Таким образом, формирование мышления, сосредоточенного на положительных моментах, может помочь привлечь нам еще больше положительных моментов в нашу жизнь. Проверено автором😁 . Вот почему так важно работать над культивированием позитивного мышления и становиться более оптимистичным человеком.
Но это легче сказать, чем сделать, какие шаги помогли автору в свое время повернуть мышление на 180 градусов?
(далее…)
Попытка иметь более позитивный (или негативный) настрой чаще всего становится трансформирующим изменением в нашей жизни. Чаще всего у нас это получается в негативную сторону. Но в позитивную лучше, хотя это кажется сложнее — с чего начать формирование позитивного мышления. С негативом проблем нет, стоит только открыть новости или социальные сети, а как быть с позитивом? Поэтому в данной статье мы вместе обсудим привычки, которые приводят к позитивному настрою в любой жизненной ситуации (не берем ситуации, где позитив неуместен).
(далее…)
В разгар нашей суетливой жизни, наполненной бесчисленными обязанностями и бесконечными списками дел, стресс стал нежелательным спутником, который задерживается слишком часто. Давление современного общества может заставить нас чувствовать себя подавленными, постоянно гнаться за временем и постоянно находиться на грани выгорания. Однако, существует можно противоядие от этого хаоса, которое может восстановить баланс, повысить производительность и облегчить стресс.
(далее…)
Иногда каждому из нас нужна мотивация. Та дополнительная искра, которая помогает поверить в себя и с этим бывают проблемы. Особенно, когда мы попадаем в место или ситуацию, где чувствуем, что мы единственный, кто подбадривает себя. Как себе помочь на таком этапе? Ниже в качестве примера будет опубликован список автора, который в этом году столкнулся с тем, что есть цели и мечты и нет никого, кто бы искренне дал поддержку и веру.
(далее…)
В любом возрасте может быть так, что чувствуем себя застрявшими по жизни. В такие моменты хочется заново открыть себя, хочется снова попробовать изменить свою жизнь. За всех сказать нельзя, но для некоторых (автор из их числа), это ужасное чувство — чувствовать себя застрявшим. Чувствовать себя в ловушке и не любить того, кем мы являемся сейчас и в каком направлении идем. Радует то, что при желании можно эти изменить.
(далее…)
