Есть ли у вас методы и действия, чтобы успокоиться, когда мы чувствуем стресс? Если нет, то пришло время уделить первоочередное внимание своему психическому и физическому здоровью и найти способы успокоиться, которые вам помогут. Автор делится своими способами, которые работают на него и надеется, что хотя бы один из них может помочь и вам тоже.
(далее…)
Забота о себе — это то, что мы слышим довольно часто, насколько это важно. Но если мы не знаем, с чего начать, это может быть для старта немного ошеломляющим. И один из лучших способов узнать, с чего начать — это понять различные виды ухода за собой. Поэтому в качестве рекомендации рассмотрим ниже 6 типов заботы о себе, на которых стоит сосредоточиться.
Прежде чем перейти к списку, давайте обсудим преимущества заботы о себе, почему так это важно.
Почему забота о себе так важна?
Тип 1: Эмоциональная забота о себе
Это самая важная забота о себе, но о ней часто забывают. Это любая форма заботы о себе, которую мы можем предпринять, чтобы убедиться, что мы справляемся со своими эмоциями. Крайне важно сделать наше эмоциональное здоровье приоритетом в нашей жизни. А это важно для нашего общего самочувствия и качества жизни.
Несколько способов, которыми мы можем практиковать эмоциональную заботу о себе:
Тип 2: Физическая забота о себе
Физическая забота о себе — это забота о нашем реальном физическом теле. Это может включать в себя множество разных вещей и будет варьироваться в зависимости от того, что нужно нашему телу для ухода. Но в конечном счете все, что мы делаем, чтобы заботиться о своем теле, пойдет нам на пользу.
Тем не менее, эта забота о себе также может быть одним из главных направлений и иметь много долгосрочных преимуществ для нашего общего физического здоровья, если мы сделаем физическую заботу о себе приоритетом в своей жизни:
Это также важно, как забота о теле. Психическая забота о себе -это любые действия, которые мы совершаем, чтобы позаботиться о своем разуме и иметь здоровые мысли.
Забота о своем разуме может быть немного более сложной, чем другие формы заботы о себе, но это определенно то, чему мы должны уделять первоочередное значение, чтобы помочь себе жить лучше:
Тип 4: Социальная забота о себе
Это форма заботы связана с отношениями с другими людьми и с теми частями нас самих, которые помогают улучшить эти отношения:
Тип 5: Духовная забота о себе
Мы можем быть верующими, можем быть атеистами, но работать с внутренним “я” это не мешает. У каждого из нас есть свои ценности и свои убеждения, которые затрагивают личные устои. Волонтерство помогает эти ценности поставить в приоритет и развивать те хорошие качества, которые сидят в каждом из нас. Кто-то кормит уличных кошек на улице, кто-то собирает игрушки для сиротских детей, кто-то помогает пожилым гражданам — все это помогает нам стать лучше.
Тип 6: Ответственность заботы о себе
Очень важно понимать и расставлять приоритеты в ответственности за заботу о себе. Существует множество различных элементов этой заботы о себе, включая карьерную заботу, заботу своего дома и своей семьи. И то, как выглядит каждый из этих элементов, будет сильно отличаться от человека к человеку:
Не важно, сколько нам лет, любить себя нужно и необходимо в первую очередь и проявлять эту любовь путем заботы о себе.
А у вы заботитесь о себе? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
Наше мышление действительно может изменить жизнь. Таким образом, формирование мышления, сосредоточенного на положительных моментах, может помочь привлечь нам еще больше положительных моментов в нашу жизнь. Проверено автором😁 . Вот почему так важно работать над культивированием позитивного мышления и становиться более оптимистичным человеком.
Но это легче сказать, чем сделать, какие шаги помогли автору в свое время повернуть мышление на 180 градусов?
(далее…)
Попытка иметь более позитивный (или негативный) настрой чаще всего становится трансформирующим изменением в нашей жизни. Чаще всего у нас это получается в негативную сторону. Но в позитивную лучше, хотя это кажется сложнее — с чего начать формирование позитивного мышления. С негативом проблем нет, стоит только открыть новости или социальные сети, а как быть с позитивом? Поэтому в данной статье мы вместе обсудим привычки, которые приводят к позитивному настрою в любой жизненной ситуации (не берем ситуации, где позитив неуместен).
(далее…)
В разгар нашей суетливой жизни, наполненной бесчисленными обязанностями и бесконечными списками дел, стресс стал нежелательным спутником, который задерживается слишком часто. Давление современного общества может заставить нас чувствовать себя подавленными, постоянно гнаться за временем и постоянно находиться на грани выгорания. Однако, существует можно противоядие от этого хаоса, которое может восстановить баланс, повысить производительность и облегчить стресс.
(далее…)
Сегодня автор похвастается своими личными приоритетами, которыми занимается этим летом (помимо воспитания котиков). Здоровье — само собой, а еще — работа над своей самооценкой. И уже есть первые результаты — стал нравится свой вид в зеркале. Нет, морщины никуда не делись, возраст тоже не ушел, но спокойные глаза являются самым лучшим украшением в любом возрасте.
(далее…)
Может быть кто-то из вас столкнулся с тем, с чем столкнулся автор — когда приходится бороться со своей же самомотивацией. Может кто-то тоже не может избавиться от чувства немотивированности в своей жизни? Успокаивает то, что у большинства людей это так, но есть вещи, которые мы можем делать каждый день и они помогут улучшить нашу самомотивацию и сегодня ниже мы вместе подробно поговорим о них.
(далее…)
Подобного плана уже публикации были, но хочется об этом повторять и повторять, так как у многих из нас жизнь становится более стрессовой и с каждым годом мы все сильнее и сильнее можем реагировать, разрушая свое здоровье и внутренний мир. Особенно, это касается вопросов той реальности, которую мы изменить не можем (остросоциальные темы, например).
(далее…)
Стресс может иметь долгосрочные и краткосрочные негативные последствия для нашего физического и психического здоровья, вот почему так важно научиться расслабляться, когда мы испытываем стресс в любом возрасте.
Но для многих это может оказаться непростой задачей (для автора в том числе), поэтому ниже в качестве личного примера рассмотрим идеи, как можно расслабиться.
(далее…)
Бывает такое, что проснулись не с той ноги? Но это не означает, что мы с таким настроением должны весь оставшийся день. Но как себе поднять настроение, когда настроение совсем на нуле? Есть много прекрасных способов, как поднять себе настроение. Ниже мы с вами разберем несколько, которые являются волшебной палочкой для автора, ибо в силу жизненных обстоятельств по утрам бывает настроение “дракон, которому дверью хвост прищемили”. Приходится над настроением работать, так как все это находит свое отражение на физическом здоровье и на психическом самочувствии.
(далее…)
