Это приятное чувство по вечерам или в выходные – чувство лени, когда ничего не хочется делать, кроме как лежать в постели под пледом с чашечкой кофе и интересной книгой.
Но лень у нас может быть кратковременной, так и нашим привычным состоянием. Особенно, лень себя проявляет, когда нам нужно выполнить определенную деятельность, но когда не чувствуем мотивации. Я всю прошлую неделю не могла себя толком заставить пройтись по подъездам и собрать подписи за смену цвета стен. Заранее зная, что будет ругань, выяснение отношений, переходы на личности – решила себе весь ад оставить на последний день, хотя можно было отстреляться в первый день.
Лень - это состояние отсутствия у нас энергии, желания и ко всему равнодушие. Иногда оно обусловлено внешними факторами, такими как плохая погода или холод, но есть так же и внутренние причины, такие как страх, депрессия, отсутствие мотивации.
Лень может быть:
- Желание бездельничать и ничего не делать;
- Состояние пассивности и позволение вещам оставаться такими, какие они есть.
Как писала выше, иногда нам нравиться лениться, например, после тяжелого рабочего дня или тяжелой недели, под одеялом или на шезлонге у моря. А вот если лень за нами бегает и в рабочие будни, сдерживая нас на все действия, убивая всю активность? От этой привычки нужно избавляться.
Как избавиться от лени
Ничего нового здесь никто не придумал, задача является в том, чтобы стать больше активным, чем пассивным. Откладывая на потом свои дела вместо того, чтобы их делать. Вещи и дела не делаются без усилий. Неважно что это – работа, хобби или поход по магазинам. Успех любого действия требует активности, инициативы и действий. И, конечно, использование любых возможностей. И тут требуется противостоять своей лени. Ведь не зря говорят, что «завтра – единственный день в году, который нравится лентяям».
Как перебороть лень.
Составить список дел:
Располагать свои задачи можно в порядке приоритетности, в порядке сложности или как нам удобно. Выполнив задачу, можно сразу ее отмечать в чек листе, постепенно все это входит в привычку.
Втянуть себя в ненужное – можно совершать небольшие поступки, которые мы обычно избегаем. В моем случае – влиться снова в общественную деятельность района или города. Такие вещи помогают укрепить нашу силу воли или самодисциплину. Дела то, что можно и отложить, и не делать, доставляет свой внутренний дискомфорт.
Вытягивать себя за уши – на улицу, на работу, чтобы сделать какое-то дело, которое нужно выполнить именно сейчас. Не раздумывать, а просто взять и сделать.
Визуализировать мысли – многие вещи, которые делать не интересно, можно визуализировать с приятным итогом. Внутреннее сопротивление нужно будет побороть и может проявиться интерес к задаче. Можно еще применить аффирмации.
Сложную задачу разбить на мелкие – Никто не требует делать все сразу, всегда можно разбить одну задачу на несколько маленьких.
Если лень возникла от усталости, то стоит позаботиться о своем сне, отдыхе и упражнениях – любой организм нуждается в отдыхе и лень – можно быть ориентиру, что нужно вовремя остановиться.
А вы боритесь со своей ленью?
