Быть ленивым - это нормально. Это полезно для организма, когда мы восстанавливаем свои силы. Быть ленивым - это мы хотим тратить меньше своих усилий, а кто в здравом уме захочет тратить свое дополнительное время там, где это не оправдано?
При всех преимуществах, быть ленивым тоже проблематично. Если мы по жизни не принимаем никаких активных действий для своих целей - мало чего достигнем.
Слава богу, существует несколько стратегий, которые помогают победить эту темную сторону нашего разума.
Принятие собственной лени
Я свою лень воспринимаю, как подлого злодея, который намеренно пытается саботировать мой успех. Но если я загоняю себя в угол путем вечной работы - потом я на себя же обижаюсь.
В таких случаях необходим компромисс, иначе негативные разговоры со “злодеем” отрицательно влияют на настроение, усиливая стресс. Плохое настроение и стрессы приводят к более низкой продуктивности, далее - к самооценке. И цикл повторяется снова.
Чтобы из него вырваться, важно научиться принимать собственную день. Это нормально - быть ленивым и чувствовать себя ленивым.
Понять источник лени
Тяжелый пункт, но важный. Не поняв причину лени, мы не будем понимать, что делать и как реагировать. Если причина - негативный опыт, то нужно работать со своими страхами. Если физическая усталость - беречь себя и дать себе отдых. И конечно, важно помнить о стрессах, после которых всегда улетучиваются мотивация на любые действия и поступки.
Лень, как привычка
Как пример, ленимся после работы, у телевизора, в пятницу вечером. Здесь поможет только работа со своими привычками и выхода из зоны комфорта. Погулять после работы, мастерить в пятницу вечером. Это может быть все что угодно.
Разумные цели
В случаях, когда ставим себе пугающие цели, где не каждый профессионал справится. Можно в жару пробежать и 10 километров, а можно и один. Больше пользы для здоровья принесет второй вариант.
Мелкие задачи
Чувство выполненного долга - это отличный мотиватор для многих. Можно поставить себе цель “писать по 10 статей в день”.... убить неделю, угробить организм и настроение и послать всю работу насовсем. А можно делать 1 статью в день и со скоростью черепахи медленно идти к своей цели.
Техника помидора
Если вы работаете или работали в менеджменте, то слышали про эту известную технику тайм-менеджмента. Суть в том, что основную работу необходимо разделить на небольшие перерывы. 25 минут поработали, 5 - отдохнули и так четыре цикла, после этого - более длительный перерыв.
Вот мы абсолютно на законных основаниях можем быть ленивыми в течение 5 минут каждые полчаса.
Лень с пользой
Если вот совсем край, можно лень превратить в отпуск. Как от работы, так и от рутинных дней. Доказано, что перерывы и отпуска положительно влияют на производительность и самочувствие.
Убрать перфекционизм
Все имеет недостатки и много раз доказано, что перфекционизм опасен и вреден для здоровья.
Само Награждение
Самая лучшая мотивация для детей и взрослых.
Мотивация заразна
Отношение и энергия очень заразительны. Если вокруг нас находятся ленивые и пессимистичные люди, то мы становимся такими же. Если вокруг нас бодрые, оптимистичные, мотивированные люди - мы становимся такими же.
Направление лени по назначению
Да, из любого лимона можно сделать лимонад, лень в каких-то вопросах тоже может помочь стать продуктивными.
Например: лень готовить каждый день, делаем заготовки на неделю в один день. Лень каждый месяц оплачивать километровые счета за коммунальные услуги - настраиваем автоматические платежи. Как говорил известный человек “Для сложной работы нужно брать самого ленивого человека, так как именно он найдет легкий способ сделать ее”.
Берегите себя!
