Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?».
Самые популярные советы бывают такие:
"Тебе надо выйти замуж",
"Родить детей".
"Отдать кошек",
"Найти хорошую работу"
На все должен быть стандартный ответ: Тебе надо — ты и делай.
Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать».
Не обещай. Если обещал — выполни.
Лучше ничего заранее не обещать, а если сделать, собеседнику это будет приятным сюрпризом. Манипулятор же будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины.
Не мешай.
Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.
У природы нет плохой погоды.
Она учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах.
«Не бывает поражений, бывает только обратная связь».
Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
Не осуждай, не критикуй.
Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. А лучше просто не берите дурного в голову, а тяжёлого — в руки.
