Если открыть тематические сайты и платформы, то можно сделать вывод в том, что психологи уверены, что сделать свою жизнь счастливой и яркой может каждый человек.
Для этого не нужны дорогие подарки, поездки и ювелирные украшения: счастливое состояние и душевный подъем легко создать самостоятельно из повседневных мелочей. Естественно, сами принципы психологи продают в своих программах, есть целые курсы обучающих (платных, естественно) программ по личностному росту. Безусловно, если эти уроки мы вносим в свою жизнь, то можно полностью изменить отношение ко многим моментам. Это помогает противостоять стрессам, излучать счастье, делиться им с окружающими.
Что такое счастье? Нет однозначного ответа на вопрос, так как счастье у каждого свое. И оно не в деньгах считается. Счастье – это результат длительной и постоянной работы над собой, эмоциями и чувствами. При достижении душевного равновесия у человека быстрее развивается карьера, не возникает трудностей при построении личных и дружеских отношений.
Так что же советуют психологи на своих тренингах и чему мы можем обучиться сами:
Не менять окружающих
Не нужно пытаться сделать партнера лучше, нужно работать только над собой. Личным примером легче привлечь позитивных и успешных людей, излучающих счастье.
Постоянное развитие
Самоутверждение с помощью добрых дел, достижение успеха в учебе, в проектах, участие в интересных и смелых проектах.
Выработка хороших привычек
бегать по утрам, заниматься спортом, научиться готовить здоровую пищу. Спорт стимулирует выработку гормонов счастья и удовольствия.
Гулять на
свежем воздухе каждый день и в любую погоду.
Контролировать денежные расходы
но не увлекаться экономией: необходимо себя баловать приятными сюрпризами и подарками.
Искать новую информацию и эмоции
Не делать каждый день похожий не предыдущий, Например, меняйте маршрут по дороге на работу, чаще бывайте на выставках, в театре, гуляйте в лесу.
Цените каждую минуту
С пользой используйте свободное время, не тратьте на сериалы и ток-шоу: учите иностранные языки по системе «15 минут в день», читайте книги в очереди.
Планировать хорошие эмоции
Если вы что-то наметили, то проигрывайте в мыслях, какое удовольствие вы получите от результата,
Учитесь получать удовольствие от уборки по дому, найдите хобби по душе. Каждый вечер анализируйте прошедший день, не забывайте хвалить себя за успехи, хорошие поступки и дела.
