Бывает такое состояние, как эмоциональный голод - это когда человек буквально гибнет от отсутствия положительных эмоций. Причины могут быть разные, но что-то важное именно для этого человека - нет ни любви, ни дружбы искренней, ни радостных событий, ни светлых надежд.
А бывает энергетическое недоедание. Это когда условно говоря, "энергия" поступает в организм, но в недостаточном количестве. Человек работает, живет в семье, ездит отдыхать иногда. Но энергии явно недостаточно, чтобы он жил полноценной жизнью и дышал полной грудью.
Все же есть небольшие отличия между эмоциональным голодом и энергетическим недоеданием, по аналогии с беспросветной нищетой и скромной бедностью. Скромная чистенькая незаметная бедность, которая потихонечку так убивает радость жизни, а потом включается, как у нас называют, пофигизм на все.
Чтобы вернуться к теме энергетического недоедания, хочу провести аналогию с отсутствием денег, так как хоть раз в жизни мы все с этим сталкивались Ничего плохого и постыдного в бедности нет; это не порок, - так говорят. Постыдного нет, а вот плохое для нас есть. В магазине надо выбирать все самое дешёвое; рыться на полках с уценёнными товарами. И надо все считать, всегда, постоянно .
С энергетическим недоеданием все так же. Энергии хватает ровно на то, чтобы проработать целый день, а вечером сделать домашние дела. Все.
Электричество выключили. Надо лечь спать, а утром все начнётся сначала. День сурка, так это называют.
Причин много, у каждого у него свои, у кого-то забот много, кому-то денег мало, может возникать при нехватке эмоций, когда вроде есть друзья и любимые близкие, но нет времени и сил ни у кого на выражение этой любви. Когда объятия и поцелуи только по праздникам. А доброе слово - в конце учебного года или на похоронах.
Самое тяжело во всей этой ситуации - признать проблему и сделать первый шаг к ее решению. И начинать нужно с малого.
Работа никуда не убежит, заботы и проблемы тоже, а вот уделить час в сутки на себя - по силу каждому. В интернете много и платных и бесплатных специалистов, которые обещают вытянуть каждого, но лично мне помогают следующие пункты:
- Глубокое дыхание в течение всего дня. О пользе глубокого дыхания написана не одна сотня книг и методик, каждый может найти что себе подходит Для меня это аккумуляторная батарейка, которая поддерживает в течение всего дня.
- Пересмотр питания, чтобы не скакал инсулин в крови (важно, перед тем как что-то тестировать, обследовать организм, диабетикам такой совет только в минус).
- Прогулки каждый вечер по парку.
- Получив зарплату, прежде всего заплатить себе 10 % на себя лично, а потом уже тратить на важное и нужное, но не доставляющее удовольствие.
- Держать свое эмоциональное состояние в узде, я много делала постов об этом. Чем меньше эмоциональных скачков в течение дня, тем больше сил и желания остается вечером.
- Активный отдых. Лично мне это в радость. Ролики, велик, бег, ходьба, домашние тренажеры.
А как вы помогаете себе справляться с эмоциональным недоеданием?
