Одним из главных убийц нашего с вами успеха являются негативные мысли, которые обитают в нашей голове. И если верить социальным сетям, о негативных мыслях люди думают чаще, чем о позитивных.
На это есть причины.
Нас каждый день очень усердно бомбят негативными новостями в интернете, по телевизору, по радио, социальные сети – отдельная тема. Люди по своей сути склонны больше обращать внимания на негативные массы, поэтому аудитория и охват у таких новостей растут.
Негативные мысли, по сути, очень заразительны. Они подобно крысам, обычно появляются группами. Стоит только подумать о чем-то не очень приятном, так остальные мысли пойдут следующими.
Но, мысли будут приходить группами в случае, если мы с ними не умеем справляться. Если научиться управлять своими негативными мыслями, положительных моментов в жизни станет больше.
Когда мы чувствуем себя негативно, ничего не идет – ни работа, ни хобби, ни творчество, ни домашние дела. Негативные мысли влияют на наше настроение, что отражается на наших каждодневных делах.
Негатив – это такая же нормальная эмоция, как все остальные. Негатив помогает нам критически мыслить, вовремя принимать решение, искать обходные пути проблемы. Но все же, наши эмоции и привычки влияют на нас и определяют наш «успех в жизни».
Как мы реагируем на ту или иную ситуацию, имеет решающее значение. И каждый из нас может сам себе помочь.
1. Когда у нас мысли забиты плохим, желательно всегда задавать вопрос «Что в этом негативе хорошего, кроме того, что это отрицательно повлияет на наше здоровье?». Если так думать, фокус мысли меняется, меняются чувства и затем – реакция.
2. Несправедливость бывает и это нормально. Для того чтобы с нами что-то случилось, необязательно быть негативным человеком и видеть везде плохое. Беда сама приходит в каждую семью и проверяет нас на прочность. И мы прекрасно понимаем, что жизнь иногда может быть не справедливой. Помня, что в жизни нет баланса, к негативным новостям начинаешь относиться немного проще, не делая из каждой трагедию.
Когда-то самый богатый человек в мире Билл Гейтс сказал: «Жизнь несправедлива, привыкните к этому».
И он прав, согласитесь. Не нужно жаловаться или оставаться в паршивом состоянии, которое будет тянуть вас вниз. Все, что вам нужно сделать, это сделать все возможное и двигаться дальше.
3. Солнечные лучи после дождя гарантированы. Даже если что-то выходит у нас из-под контроля, всегда нужно помнить, что плохое не может длиться вечно. Негативные моменты в жизни тоже проходят, как дождь за окном. Но после дождя всегда будет солнце, а еще вам может повести и вы так же можете получить радугу.
4. Остановить мысли – есть много психологических техник, в которых учат, что если вы поймали себя на мысли, что думаете плохо – просто остановите себя. Принудительно. Кто-то представляет мысли в виде крыс, которых изгоняют из помещения, кто-то жжет бумажки и сливает из в унитаз. Техник много, задача одна – помочь себе выпустить негативные мысли в «унитаз».
5. По принципу «унитаза» еще может служить обычная резинка для волос, одетая на запястье. Щелкая до боли резинкой, когда ловите себя на плохой мысли, вы переключаете свое внимание на другое.
6. Быть в движении – не зря многие люди танцуют под музыку, делают танцевальные движения на тренировках. Движение так же помогает переключить мысли с негатива в более приятное русло.
7. Нет ничего плохого в том, чтобы посмеяться над собой, когда вы думаете негативно. Улыбка и смех вытащат вас из негативного круга.
8. Вспоминать о результатах. Очень хорошо думать о проблеме, но лучше думать не о проблеме, а их решение. Сосредоточенные мысли на проблеме никогда никуда не приведут.
9. Все под контролем. Да, мы не можем контролировать то, что с нами произойдет, но мы всегда можем контролировать свою реакцию, чтобы добиться лучших результатов.
«Я не могу изменить направление ветра, но я могу настроить свои паруса, чтобы всегда достигать места назначения».
Мы не можем контролировать все в нашей жизни, но есть одна вещь, которую мы всегда можем контролировать, это наша реакция. Что бы с вами ни случилось, не имеет значения, важнее всего-то, как мы на это отреагируем.
И хочется этот текст закончить словами великого Будды: «Держать гнев — это все равно, что пить яд и ожидать, что другой человек умрет».
Какие бы эмоции у нас ни были внутри, они повлияют ТОЛЬКО на нас. Поэтому, если мы чувствуем себя негативно, наши негативные мысли повлияют на нас, а не на других людей.
Вот почему так важно понимать, что мы контролируем свое состояние, эмоции или свои мысли.
А как вы себя мотивируете? Напишите в комментариях.
