Иногда может казаться, что беспокойство – это второе «я». Очень большое количество во всем мире страдает от этого недуга. Какие-то специалисты это называют психологическим заболеванием, более которым более двадцати процентов населения.
Но в отличие от других «заболевание», беспокойство можно убрать или, по крайней мере, уменьшить в течение дня. Самое главное для себя понять, что тревога и беспокойство стали нашими укоренившимися привычками, которые нужно убирать.
Беспокойство – это умственная или эмоциональная привычка. Тревоги – это негативные чувства и ожидания, страх. Они в нашу голову приходят без приглашения и нарушают наш покой, берут под контроль разум и наше поведение. Эта привычка чревата тем, что может создать общий порочный круг негативных мыслей, от которых сложно избавиться.
Никто не спорит, что беспокоится о каких-то жизненных вещах необходимо. Но это не должно быть смыслом жизни, когда эти мысли возникают у нас постоянно.
Как можно себе помочь:
Тревоги – это всего лишь мысли и ничего не имеют общего с реальностью. А вот мысли материальны и они притягивают то, о чем мы думаем, поэтому – лучше тысячу раз подумать, какие мысли лучше держать в голове. Более того, такие мысли часто появляются от других людей или средств массовой информации.
Концентрация – помогает контролировать собственные мысли, как позитивные, так и негативные. Улучшение концентрации в голове может дать нам силы успокоить разум.
Отстраненность – Позволяет не сильно реагировать на обстоятельства и не принимать все это близко к сердцу.
Позитив – кроме проблем, с нами случаются и хорошие новости, что позволяет нам наши мысли направить именно в это. Необходимо любыми способами избегать зацикливание на негативных мыслях и событиях.
Есть люди, которые пьют лекарства от тревоги, но это не самый лучший выход. Всегда можно попробовать начать себе помогать с базовых и простых советов.
Нужно помнить, что тревоги — это мысли вместе со страхами и негативными чувствами. Мы можем принять их и позволить им заполнить наш разум, а можем попытаться отвергнуть их, направив свой разум и мысли на другие, более приятные дела.
