Не важно, когда мы очередной раз начинаем «новую жизнь» с новыми желаниями и целями, основной ход наших мыслей заключается в том, чтобы привнести в нашу жизнь больше, чем мы хотим именно на текущий момент.
Чтобы продуктивных мыслей в голове было много, поэтому от старых и негативных мыслей нам нужно избавиться, чтобы освободить место новому. Ведь не только чистка гардероба помогает в изменении жизни?
Чтобы провести летнюю (ну или по сезону) уборку хлама, есть несколько способов, которые помогут отпустить прошлое и направить все наши замыслы в нужное русло:
Заблокированные эмоции
Любые неразрешенные эмоции, которые были вызваны любым травмирующим жизненным опытом (а у кого его нет, правда?) или негативными эмоциями. Все эти эмоции руководят нами и дезориентируют наш ежедневный выбор (ой, как я себя пожалеть люблю, «Санта Барбара» отдыхает). Например, если у нас есть заблокированная эмоция гнева или отчаяния из прошлого события (у меня отчаяние), мы с большей вероятностью будем злиться (или отчаиваться) в будущем. То есть, важно осознавать и признавать чувства, которые скрываются у нас на поверхности и научиться работать с ними.
Работа с границами
В зависимости от возраста, психологического и душевного состояния, на какой-то период необходимо подойти к установлению своих границ, то есть не нужно добровольно брать дополнительные задачи, если они мешают или вредят здоровью, стрессу, семьи.
Вспомнить про активность
Наше движение – это отличный способ выплеснуть свои эмоций. Для этого не нужен спортзал до обморока или километровые марафоны. Достаточно, просто прогуливаться своим шагом на свежем воздухе.
Вспомнить и про желудок
Часто сложно, но иногда мы в рот кладем все, что не прибито гвоздями от голода, а от стрессов и каких-то личных переживаний. Здесь можно попробовать осознать проблему и либо заменить продукты на более здоровые, либо «зашить рот» и заняться другим делом.
Не реагировать на провокации
Окружающие могут провоцировать нас на стрессы не потому, что мы плохие, а потому что у них личные проблемы. Мы можем опуститься до их уровня и тогда дураков в споре будет двое, либо постараться не реагировать и сделать из споры выводы. А если в ответ на ядовитые колкости мы ответим с добротой, любовью и прощением – у оппонента просто челюсть можно будет забирать с пола.
Подведя итоги публикации: негативные эмоции окружают нас и вокруг нас. Мы можем держаться и цепляться за них, а можем отпускать и идти своей дорогой. Роботов среди нас, можно один день пожалеть себя, включить мегеру, но потом стряхнув с себя весь негатив настраивать свои мысли на позитивный лад.
А вы ловите себя на негативных эмоциях?
