Не важно, какой у нас семейный статус, профиль работы или среда обитания – у каждого из нас должны быть свои личные границы. Длина их может быть разная, но предел – обязательно.
Установление личных границ лает нам контроль над своей жизнью и своим временем, защищает нас от действий и манипуляций, которые мы не должны делать. Это отличная способность сказать «нет», перестать другим нас эксплуатировать и манипулировать нами.
Поставив границы, мы говорим себе и другим, что мы больше всего уважаем свою жизнь и лично свои интересы, что у вас есть собственные планы, задачи и цели.
Как говорилось выше, границы должны быть проставлены везде, на работе, в отношениях, в семье, в сообществах – везде. Тем самым мы сможем позволить найти время для себя и делать то, что хотим лично мы, а не потакать капризам других.
А есть ли у вас границы?
Ответы на вопросы ниже помогут вам определиться с вашими границами сегодня:
- Появляется ли у вас чувство вины и неловкости, когда говорите «нет» детям, родителям, коллеге, друзьям, продавцу в магазине?
- Позволяете ли делегировать коллегам делегировать на вас свою работу?
- Сколько раз вы не в состоянии были сказать «нет» и принимали чужие капризы и просьбы?
Сразу вспоминается вопрос провокация, который тоже часто задаешь «Ты меня уважаешь? Значит сделай». Нет ничего критичного, если в ответ люди получают отказ.
Такое поведение не означает, что мы безразличны и эгоисты, которые сосредоточены только на себе. Это означает, что мы себя уважаем в первую очередь, а потом уже остальных. Иначе можно себя чувствовать половой тряпкой, об которую вытирают все ноги. И кому это нужно?
Личные границы очень важны для понимания других, как к нам обращаться. Это декларация наших прав, если это можно так сказать. То есть эти границы означают закрытие дверей к тому, что мы в этой жизни не хотим. В том числе, поведение других с нами.
Установление границ – это прекрасная возможность защитить свое физическое, психическое и эмоциональное благополучие, избежать стресса и держаться от негативных мыслей и эмоций от других людей. В любом случае – отношения строятся любые на взаимоуважении и заботе, а не на играх в одну сторону.
Уметь говорить: «Нет»
Необходимо убрать чувство неудобства и неловкости, которое может возникать. Другие люди важны, но важны, и мы и наше время. Всегда нужно говорить нет, когда мы чувствуем, что люди пытаются нас эксплуатировать, а у нас есть другие задачи. Не стоит бояться, что люди отвернуться от нас или будут злиться. Злиться будут в случае, если они на нашей шее проехаться не смогли. Вежливый и добрый отказ не испортит отношения. Уверенность, это не равно агрессивность.
Не стоит вмешиваться в заботы людей и их негативное мышление. Мы можем помочь людям, не волнуясь эмоционально и умственно от их историй. Это не бесчувственность. Это мудрость и здравый смысл. Наши планы и наши цели не менее важны, чем другие люди.
Подвести итог данной публикации можно следующим: установление границ в зависимости от ситуации полезно для здоровых отношений, психического здоровья, личного и эмоционального здоровья. Границы необходимо установить как на работе, так и в личной жизни для предотвращения стрессов и напряжений. Необходимо отказаться от манипуляций, но для этого не нужно быть агрессивным. Мы можем быть полезными и заботливыми, но руководствоваться нужно здравым смыслом.
